Repertoir

Yoga

Kundalini Yoga, Hormon Yoga und Rebirthing in Bergisch Gladbach und Köln-Weiden. Offen für alle Erfahrungsstufen, Altersklassen und Fitnesslevel.

Kundalini Yoga

Was ich an Kundalini Yoga so liebe?

Dass es nach 22 Jahren Praxis nie langweilig wird!

Basisübungsreihen begeistern mich durch ihre verlässliche Wirkung, exotischere Übungsreihen bringen mich oft zum Schmunzeln oder zu liebevollem Kopfschütteln. Gemeinsam ist allen Übungsreihen, dass sie energetisieren und aufladen, klar im Kopf machen, harmonisieren und einfach gute Laune machen.

Was dich erwartet

Acht Dinge, die du mitnimmst

Eine freundliche Gruppe, Lachen erlaubt!

18 Jahre Unterrichtserfahrung

Atmen, Atmen, Atmen

Übungen ohne Verbiegung

Vielseitigkeit bei den Übungen

Meditation inbegriffen

Spiritualität: leicht, liberal und echt

Suchtpotential

Passt das zu dir?

Du bist hier goldrichtig

Wenn du selbstfürsorglich sein willst. Wenn du genau so und nicht anders üben möchtest. Wenn es dir ums Gleichgewicht-Finden geht. Wenn du eine stabile Gruppe suchst. Wenn du deine Spiritualität entdecken willst.

Du bist hier falsch

Wenn du einen Leistungsanspruch hast. Wenn es auch Wirbelsäulengymnastik sein könnte, weil der andere Kurs schon voll war. Wenn du Yoga als Mittel zum Zweck nutzen möchtest. Wenn du nur dann und wann mal vorbeikommen magst.

Kundalini Yoga

Kurse & Termine

11.15 – 13.00 Uhr

Montag

Yoga auf und am Stuhl
Bergisch Gladbach

18.00 – 20.00 Uhr

Montag

Kundalini Yoga für alle
Heilzentrum Navisana, Köln-Weiden

18.15 – 20.15 Uhr

Mittwoch

Kundalini Yoga für alle
Bergisch Gladbach

10er-Karte mittwochs

180 €

12 Wochen gültig, Einheit à 2 Stunden

5er-Karte mittwochs

97,50 €

6 Wochen gültig, Einheit à 2 Stunden

Einzelstunde Mittwochs

21 €

Schnuppern jederzeit möglich, wird auf eine Karte angerechnet

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Für Frauen

Hormonyoga mit
Jin Shin Jyutsu

18.00 – 20.00 Uhr

1x monatlich Freitag

Yoga & JSJ für die Wechseljahre und zur Anregung des Hormonsystems Heilzentrum Navisana, Köln-Weiden

Einzelstunde

25 €

Einheit à 2 Stunden, inklusive Austausch zu Wechseljahresthemen

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Workshop

Rebirthing – intensives & starkes Kundalini Yoga

Die besonders tief gehende Yoga-Erfahrung zur Reinigung des Unterbewusstseins.

Die Rebirthing-Reihen verbinden Körperübungen und Meditation miteinander und bewirken eine tiefe, nachhaltige Reinigung. Für alle, die besonders intensiv üben und Altes loslassen möchten.

1× monatlich in Bergisch Gladbach
2,5 Stunden, inklusive Gong. Reiner Präsenzkurs.
Deine Investition: 39 € pro Termin und Person, 108 € im Paket für 3 Termine innerhalb von 5 Monaten

Termin anfragen

FAQ

Häufige Fragen zu Yoga

Was muss ich zur Yogastunde mitbringen?

Es sind alle Yoga-Utensilien vor Ort vorhanden (Matten, Meditationskissen, Bolster, Decken). Bitte trage bewegungsfreudige Kleidung und bringe eine Flasche stilles Wasser und ggf. ein Handtuch für deine Matte mit. Ein leerer Magen ist von Vorteil. Und natürlich Neugierde .

Wann sind die nächsten Termine des monatlich stattfindenden Hormonyoga-Kurses?

Das Hormonyoga mit Jin Shin Jyutsu findet in der Regel am 1. oder 2. Freitag im Monat im Heilzentrum Navisana (und online), statt. Die nächsten Termine sind 6. Nov., 4. Dez., 8. Jan., 5. Febr., 5. März, 2. Apr., 14. Mai, 4. Juni, jeweils 18.00 – 20.00 Uhr

Kann ich einfach so in einen laufenden Wochenkurs einsteigen?

Ja! Ein Einstieg ist auch ohne Vorkenntnisse jederzeit möglich. Du achtest als Neueinsteigerin sehr auf deine Grenzen und machst Pausen, wo du sie brauchst. So kannst du auch bei anspruchsvolleren Übungen direkt mitmachen, und dein Körper lernt schnell dazu!

Was zeichnet Kundalini Yoga im Vergleich mit anderen Yogaformen aus?

Kundalini Yoga ist sehr dynamisch, leicht zu erlernen und für jedes Lebensalter anpassbar. Bei nahezu allen Übungen wird der Atem bewusst geführt. Wir singen in jeder Stunde; Mantras haben eine große Bedeutung. Extreme Verbiegungen oder ein Kopfstand kommen nicht vor. Es wird in jeder Stunde zum Abschluss meditiert.

Kundalini Yoga hat eine feste Struktur im Aufbau der Stunde:

Erläuterungen zum Thema der Stunde
Aufwärmübungen
Einstimmung mit Mantras
Übungsreihe zum Thema
Lange tiefe Entspannung
Meditation zum Thema
Ausstimmung mit Mantras

Was kostet das Kundalini Yoga im Heilzentrum Navisana?

Über meine Preise im Navisana kannst du dich immer hier informieren: https://www.navisana.de/veranstaltungen/kundalini-yoga-2026-h2/

Wie kann ich mich zur online-Teilnahme an Yogakursen einwählen?

Klicke auf den Link oder kopiere ihn in deinen Browser, um am Yoga Zoom-Meeting teilzunehmen

https://us02web.zoom.us/j/195937494?pwd=Ym03MlZ4M1V0UndRbm83eVRpb3VPdz09

Meeting-ID: 195 937 494
Kenncode: 011495

„Mir hat deine Stunde sehr sehr gut getan. Du bist eine tolle Lehrerin und nach deiner Stunde war ich mehr als aufgeladen!!!“

Zufriedene Yogaschülerin

Kontakt

Komm schnuppern.

Wenn du erfahren möchtest, wie Kundalini Yoga auf dich wirkt: komm in einen meiner Kurse. Eine Einzelstunde kostet 21 € – verpflichtet zu nichts und wird dir auf eine Karte angerechnet.

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